Cette asana permet de développer la respiration intercostale, et particulièrement de respirer en agissant principalement sur un côté puis l'autre successivement.
C'est un bon moyen pour le débutant, d'apprendre à mobiliser les zones costales.
la posture
- Au final, les bras sont alignés
- la tête tournée vers le haut, les yeux regardent la main haute
la respiration
- Une fois en place, respirer en intercostal, principalement du côté étiré.
- Placer 5 cycles inspiration / respiration
Le mouvement en mouvement ...
Où pratiquer ?
Pour vous entraîner , un club agréable avec des intervenants professionnels : Club Victor Hugo. Vous y trouverez un professeur de Yoga qui vous donne les clés pour rentrer dans cette discipline.
Emplacement : 4 rue Pravaz – Lyon 3ème
L'incontournable, ou plutôt l'indispensable Salutation au Soleil : Ce schéma rappelle les différentes phases de la salutation au soleil.
Cliquer dessus pour en voir une version vidéo.
